試験会場で上がらない秘訣 | 桜修館対策専門プロ個別指導塾

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試験会場で上がらない秘訣

こんにちは。

今日は桜修館受験の本番で

あがらない秘訣について

色々考えてみたいと思います。

塾生の中からも、模試など、

外部のいつもと違った雰囲気の中で受ける

試験がどうも苦手という話を聞きます。

しかし、模試以上に本番の入試は

もっと独特な空気が支配し、

周りのライバルたちが、全員自分より

優秀に見えてしまうから不思議です。

この雰囲気に飲み込まれてしまい、

緊張からあがりっぱなしの状態だと、

間違えなく、自分の実力を出し切ることは出来ないでしょう。

試験場であがらないためには、

この試験は絶対に負けるわけにはいかないんだ。

という強い意気込みが必要です。

つまり気合を入れ、やる気を出す事です。

ちなみに、やる気が出るのはTRHホルモンという

物質の作用によるもので、

十分な睡眠、ウォーキングなどの運動、

ガムを噛む事で分泌されやすくなります。

また、試験直前になってもあがってしまうときは

腹式呼吸が効果的です。

ゆっくりと息を吸い込み、大きく吐く。

これを繰り返すとノルアドレナリンという

悪性のホルモンが減り、あがりを解消できます。

そして、このような方法と併せて

試験に対する様々な不安を打消し、

集中するようにしましょう。

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