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適性検査本番で自分の力を出し切るために

桜修館受験生のみなさん、保護者の皆様、こんにちは。

さて、成績アップには欠かせない集中力ですが、

集中するためにはリラックスすることも大切です。

心身がリラックスし、

脳波がα波の状態になったときというのは、

実は最も脳のエネルギーの高い状態なのです。

ちなみにα波とは

ヒト動物の脳から発生する電気的信号(脳波)のうち、

8~13Hz成分を指します。

この状態の時にヒトは一番リラックスしている状態であり

集中できる状態でもあるのです。

さあ、がんばろうと、力を入れて緊張している状態が、

もっともエネルギーの高い状態だと

思っている方も多いのですが、けっしてそうではありません。

オリンピックの競技に出場するアスリートを見ていても、

選手たちはストレッチをしたり、

軽く談笑したりして、むしろ緊張状態にならないように、

心身をケアーしています。

それは、緊張状態では、自分の実力を100%出し切れない

ということを熟知しているからです。

そしてリラックスすることの大切さを

よく知っているからです。言うまでもなくこれは、

勉強にも共通する事実です。

ガチガチに緊張した状態では、中学受験に向けて、

今まで頑張ってきた長い期間に

蓄積した知識を全て出し切る事は出来ません。

人が集中している時にはα2波という脳波が出ています。

アルファレベルは、脳派計の数字で表すと10ヘルツ前後であり、

α2波というのは

そのもっともエネルギーの高い状態に出る脳波です。

アルファレベルに入り、

その状態を維持するようにコントロールすることで、

集中力を意識的に高めることができます。

すなわち、集中とリラックスは

常に表裏一体の密接な関係にあるのです。

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