桜修館絶対合格ブログ
適性検査本番で自分の力を出し切るために
桜修館受験生のみなさん、保護者の皆様、こんにちは。
さて、成績アップには欠かせない集中力ですが、
集中するためにはリラックスすることも大切です。
心身がリラックスし、
脳波がα波の状態になったときというのは、
実は最も脳のエネルギーの高い状態なのです。
ちなみにα波とは
ヒト動物の脳から発生する電気的信号（脳波）のうち、
８～13Hz成分を指します。
この状態の時にヒトは一番リラックスしている状態であり
集中できる状態でもあるのです。
さあ、がんばろうと、力を入れて緊張している状態が、
もっともエネルギーの高い状態だと
思っている方も多いのですが、けっしてそうではありません。
オリンピックの競技に出場するアスリートを見ていても、
選手たちはストレッチをしたり、
軽く談笑したりして、むしろ緊張状態にならないように、
心身をケアーしています。
それは、緊張状態では、自分の実力を100％出し切れない
ということを熟知しているからです。
そしてリラックスすることの大切さを
よく知っているからです。言うまでもなくこれは、
勉強にも共通する事実です。
ガチガチに緊張した状態では、中学受験に向けて、
今まで頑張ってきた長い期間に
蓄積した知識を全て出し切る事は出来ません。
人が集中している時にはα2波という脳波が出ています。
アルファレベルは、脳派計の数字で表すと10ヘルツ前後であり、
α2波というのは
そのもっともエネルギーの高い状態に出る脳波です。
アルファレベルに入り、
その状態を維持するようにコントロールすることで、
集中力を意識的に高めることができます。
すなわち、集中とリラックスは
常に表裏一体の密接な関係にあるのです。
